sie nie rosnie

Obeliksik, wielkiego wyboru nie masz, bo w zimie mało co rośnie. Jedz co Ci w łapy wpadnie Unikaj tylko marchwi (szczególnie gotowanej!!!). Ogórki możesz przecież polać octem i doprawić solą i pieprzem. Jedz szpinak, cykorię, różne surowki na bazie kapusty zwykłej i pekińskiej. Bardzo dobra, tylko trochę droga jest papryka. Do chińszczyzny np [...]

Night, mógłbyś rozwinąć, bo mnie zaciekawiło, czemu zrezygnować z superserii i łączonych? Ponieważ uważam, że w Twoim przypadku nie spowoduje to żadnego zauważalnego postępu ani sylwetkowego ani siłowego - a do tego tak częstotliwość tego typu treningu może się dodatkowo stresować organizm. Plany oparte na superseriach są z mojego doświadczenia [...]

Widac zes calosci nie ogarnal. Przeciez to byla progresja w sprawdzianie po 1 powt. policz prosze ile takich treningow w calym cyklu sie znajduke. jak komus klata nie rosnie to zazwyczaj chce wiedziec ile ciska (wiadomo jak to jest). Ja podalem kiedy najdogodniej zrobic sprawdzian i w jaki sposob... chcesz powiedziec ze nie zauwazyles? [...]

[...] nie zeby przestala!!!!!!!!!!!!! oczywiscie nie bierzesz pod uwge ze zanim zaczniesz plan robisz tydzien przerwy a pierwsze 1-2 tygodnie maja byc na luzie zauwaz -wpisywala sie tu masa ludzi z przetrenowana klatka ktorzy po zrobieniu planu jakos ja "odprzetrenowali" nauczyles sie z forum paru rzeczy i teraz mowisz jakbys bazowal na [...]

[...] w domu ćwiczyłem gryfem co waży jakieś 7kilos, na siłce wyglądał mi tak na 10 więc począwszy od rozgrzewki zakładałem tyle co w domu i szło (może troche ciężej i mniej powt. sie nie zastanawiałem bo dobrze idzie) w piątek rozmawiam sobie z instruktorem i się dowiedziałem że gryf waży 20. Byłem w szoku, i dziś choć ciężar jeszcze symboliczny to [...]

nie wiem czy jestem zaawansowany czy nie ale jesli chodzi o klate to odstaje od reszty, tak mi sie wydaje, ale nie oznacza ze sily mi brakuje, po prostu jakos nie rosnie jak inne partie, piatkowa serie tydzien temu skonczylem na 92,5 kg - 3powt, zobaczymy jak bedzie jutro, pozdrawiam

[...] fat też rośnie. Wtedy patrzysz lustro i ssbie myslisz "ale ze mnie spaślak" - niestety psycha boli a trzeba cisnąc dalej. Sama wiem że nie jest łatwo przezwyciężyć samego siebie. Sama - jako kobieta - mam z tym problem. Masując wskoczyłam z rozmiaru 34 na 38 i momentami patrze na siebie i myślę ' ale jestem gruba , przytyłam' 'dość masy' i [...]

[...] chodzi mi tu tylko o zwykla mase ale takze o proporcje, rzezbe itd "natomiast przy robieniu masy zawsze ta sila jakos mniej lub bardziej wzrosnie." "Nooo, to sie MOCNO kloci z poprzednim twierdzeniem," Z mojego punktu widzenia osoby praktycznie dopiero zaczynajacej z tym sportem nie kloci sie. Trening na mase- rosnie masa, a [...]

[...] zmieniles temat. Nie dyskutujemy o proporcjach. a niektorzy maja mase jak kulturysci, a przynajmniej poroznywalna. sa tacy co waza po 180 kg. sporo sadla, ale ja np sie wyciska ponad 450 kg to chyba jasne ze klata i lapy sa gigantyczne. co do obserwatorow; -pisalem o twoim koledze -pisalem ze brak obiektywizmu to JEDNA Z MOZLWOSCI co [...]

reszta rosnie a klata nie + sprawa diety wniosek taki jak moje pierwsze domniemanie masa nie poszla tak mocno jak bys chciał, czasem po prostu miesien rosnie w obszarze na ktory nie zwracasz uwagi a centymetr nie zawsze uwzglednia zalozmy ze masa poszla glownie w dolnej klacie u kogos otyłego - jednoczesnie palac tluszcz - wiadomo wowczas iz ta [...]

shes-SEXY Jak narazie co tydzien, w kazdy dzien dochodze do coraz wiekszych ciezarow, sila naprawde idzie, zaluje troche ze zaniedbywalem diete, ale to sie nadrobi. POMYSL W TEN SPOSOB: SKORO ROSNIE TO DIETA NIE JEST FATALNA. NIE ZAWSZE OBJADANIE SIE CZY LICZENIE KALORII JEST WLASCIWYM POSTEPOWANIEM. ZALEZY JEDNAK CO ROZUMIESZ PRZEZ [...]

[...] ze w rezultacie tego, moja klatka rosla dosc powoli, a ramie, niezwykle szybko. Od tego czasu, gryf lapie w szerokim chwycie, jednak i mimo tego, moja klatka dosc wolno sie rozwija (w stosunku do reszty). Jednak przyrosty sa zauwazalne (nie tak jak przed lutym...). WIADOMO ZE CHWYT TO NIE WSZYSTKO, DOCHODZI PRZECIEZ METODYKA TRENINGU [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 57, 58 po (01-02.19) ketrab fajnie, że idzie to u Ciebie sprawnie; rzuciłeś kule szybciej ode mnie W sobotę wyjazd do Krakowa do fitoterapeuty. Dałem mu do interpretacji testy genetyczne do interpretacji i na następnej wizycie będziemy je omawiać, ale wstępnie powiedział, że jest problem z detoksem. Zalecił [...]

[...] problemem jest nasza psychika. To samo mówił Arnie który to wyobrażał sobie jak to rośnie w oczach :P jeśli umiemy się przełamać, odpowiednio zaatakowac mięsień (twój plan jest świetny moim zdaniem i nie omieszkam go zastosować, aczkolwiek dopiero w grudniu bo w listopadzie zaczynam cyklona z suplami) i skupić się na treningu to [...]

[...] jezeli chodzi o ciezary, jednazke tym trenigniem praktycznie codziennie podnosze wiecej, pompa jest masakryczna, wychodze z silowni z usmiechem na twarzy. Co wiecej, wybywam sie stresu przed ciezarem, ktory zawsze mnie przesladowal. Teraz wchodze i cwicze pewnie, na dodatek z bardzo pozytywnym skutkiem. Caly czas katowalem namietnie split z [...]

carbon2222 O wielki Wodyniu Senseji ODMIENIA SIE "WODYNIE" pytanie jest jakas odmiana tego cwiczenia na przyrost masy na klacie ? ( chodzi bardziej mi o mase niz o sile ) CO TY PIER***??? TO PLAN MASO-WYTRZYMALOSCIOWO-SILOWY.. HOLISTYCZNY!! CZYTALES KIEDYS O CWICZENIACH OD KTORYCH ROSNIE MASA A NIE SILA? ALBO ODROTNIE? [...]

Witam, czytalem temat z zainteresowaniem. I znalazlem w nim chyba cos dla siebie: "A OTO CYKL MASOWY Z MANIPULACJA CWICZENIAMI DLA OSOB Z RELATYWNIE SLABA KLATA I MOCNYM TRICEPSEM (TAK JAKBY POCHLANIAJACYM JEJ PRACE)". Wydaje mi sie, iz posiadam wlasnie ten problem, tylko chcialbym zaczerpnac opini eksperta : - porzadnie trenuje od [...]

tak dlatego chodzi mi o to aby nie panikowac gdy jest down albo up obierz jeden dzien i w ten dzien rob pomiary ew. w inne dni - jesli juz wazysz sie codziennie - obserwuj czy waga rosnie/maleje i jakie to dni mi waga w ciagu 3dni potrafiła spasc o ~3kg,ale wiedziałem że to woda czy gliko bo i praca fizyczna i mało płynów i mało ww dążę do tego [...]

[...] do 50 roku życia wynosi 3-8. Podwyższone OB może świadczyć o stanie zapalnym, a więc często może wskazywać na chorobę. Fizjologicznie podwyższone OB może występować w czasie miesiączki, zaraz po niej, w czasie ciąży oraz w czasie połogu. Podwyższone OB może pojawiać się również u osób po zabiegach Podwyższone OB może wskazywać na stany [...]

[...] ktory wtedy wykonywales? nie sadze by byl taki jak napisalem, ale tez chce zrobic "autopsje"... zboczony nie jestem... No a tak ogolnie to plany na sile robi sie w celu DLUGOFALOWYCH PRZYROSTOW, a ze w chwilowo woda z miesni zejdzie to nie zaden problem.. Inna sprawa ze kulturysci robiac sile nie musza robic jej tak by spadala [...]